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LE PROGRAMME 2024/2025

INSCRIVEZ-VOUS, venez à notre rencontre. Oser le changement.

SEANCE DECOUVERTE

DECOUVRIR LA METHODE ET L'ENSEIGNANTE, le style, poser toutes vos questions et expérimenter par vous-même, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Une discipline qui permet d'apprendre à vivre en harmonie avec nous-même et avec les autres et à se sentir (vraiment) mieux.

Diminuer nos souffrances, faire grandir nos qualités : moins en colère, plus patient, moins méfiant, plus confiant, moins préoccupé, plus disponible.​​​​​​​​​​​

CYCLE FONDAMENTAL

APPRENDRE A MEDITER et mieux comprendre qui nous sommes et comment fonctionne le monde qui nous entoure. Des outils, des astuces, des pratiques vers davantage de bien-être, de présence, de paix et de possible.​​​​​​​​​​

ART & MEDITATION
Librement inspiré du Kintsugi

METTRE DE L’OR DANS SA VIE - Des ateliers qui alllient la médiation, des enseignements de sagesse et la réparation, pleine de snes, d'un objet cassé en procelaine ou en céramique.

Faire de nos lignes de failles, nos lignes de focres.

Librement inspiré du Kintsugi Apprendre à réparer, en nous et entre nos mains, ce qui est cassé en soulignant les cicatrices, marques, empreintes, blessures de poudre d’or. Un doux et poétique apprentissage de l’art de la résilience.​​

Pourquoi OSER la méditation ? 
Pour être plus heureux. C'est tout.
Des enseignements rares et 12 méthodes différentes de méditation. Une grande aventure humaine.

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La MEDITATION APPLIQUEE est une forme de méditation laïque accessible à toutes et à tous.

Ces sagesses et ces pratiques se fondent sur des enseignements issus des philosophies orientales du bouddhisme tibétain.

Des sagesses et des pratiques ancestrales étonnamment actuelles, subtiles et pertinentes.

Elles sont fondamentalement laïques. Pourquoi ?

Parce qu’elles s’adressent à ce que chaque être sensible a en commun :

UNE ASPIRATION VITALE A LA PAIX ET A L'AMOUR.

Et cette aspiration ne connaît aucune frontière (religieuse, culturelle, sociale, ...) : elle nous parle d'universel.

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En individuel ou en groupe, nous pratiquons principalement sur chaise, en alternant les pratiques, les échanges et les enseignements, dans une ambiance à la fois studieuse et chaleureuse, détendue, conviviale.

Il s’agit d’un vaste ensemble de pratiques méditatives (notamment la méditation de pleine conscience), accompagnées d’enseignements de sagesse et de nombreuses astuces à appliquer au quotidien pour améliorer notre aptitude au bonheur…

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SEANCE DECOUVERTE :

1 séance unique (1h30) pour découvrir la méthode, le style, poser toutes vos questions et expérimenter par vous-même.

Comprendre ce qu'est la méditation, comprendre ce qu'elle n'est pas,

Découvrir la méthode,

Rencontrer l'enseignante,

Expérimenter 3 pratiques de méditation en séance,

Poser toutes vos questions,

Echanger avec le groupe

(séance préalable au cycle fondamental d'apprentissage - sans engagement)

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CYCLE FONDAMENTAL et CYCLES AVANCES

Cycle de 9 séances (2h00 chacune) pour aller plus loin.

Autour d'enseignements et de pratiques progressives et structurées, nous partagerons des enseignements précieux, des outils pratiques, des exercices à appliquer dans votre quotidien, comment VIVRE AUTREMENT, vers une autre manière d’être.

Plus libre et ... plus heureux.se.

- un cycle fondamental pour poser les bases et disposer d'outils et de savoirs structurants

- un cycle avancé sur la gestion des émotions

- un cycle avancé sur le fonctionnement de l'égo

- un cycle avancé sur les bases du karma "Reprendre en main notre vie"

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Le programme

  • 9 séances de 2 heures (en groupe) ou des séances individuelles à votre rythme

  • L’énergie du groupe ou le confort d'un échange individuel

  • Une pratique sur chaise accessible à tous

  • De nouvelles méditations audio (mp3) à chaque séance pour pratiquer chez soi (à conserver indéfiniment)

  • Des exercices divers (en groupe ou en binôme)

  • Un compte rendu par mail chaque semaine (en groupe)

  • Une séance individuelle de 1h, incluse (en groupe)

  • Une pédagogie innovante et vivante

  • Un cadre calme et agréable

  • La possibilité d’échanger par mail avec l’enseignant tout au long du cycle

  • Une pause thé conviviale

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Les thématiques

  • Les bases de la pleine conscience (manger, marcher, respirer en étant présent à ce qui est)

  • Qu’est-ce que le bonheur

  • Des techniques de relaxation (balayage corporel…)

  • Comprendre nos émotions (colère, tristesse, peur…) et les transformer à notre avantage

  • Découvrir le fonctionnement de notre esprit

  • Pacifier nos relations avec notre entourage

  • Cesser de ruminer

  • La gratitude et la compassion

  • Confiance en soi et estime de soi

  • L’interdépendance et l’émerveillement

  • Donner un sens profond à sa vie

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