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Pour les adolescents, à partir de 12 ans

Fondamentalement adapté à lui.

L'être émerge à petits pas.
La sophrologie lui offre un espace d'expression, de positionnement, sans attente, sans jugement, sans interprétation.
A travers ce qu'il veut bien donner de lui.
A la recherche de ce qu'il est...et de ce qu'il veut devenir.

 
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L'entrée en 6ème, le grand changement....

La 5ème, la conquête du temps...

La 4ème, vers l'autonomie ...

La 3ème, vers les examens et le lycée.

Il vit - tu vis - une rupture parfois difficile avec tout ce qu'il a connu - tout ce que tu as connu - auparavant sur le plan du rythme scolaire, comme sur celui du travail à fournir ou des relations humaines. 

Ce corps aussi qui se transforme et peut déranger, l'objet de toute son - ton - attention.

L'entrée au collège : l'acquisition de nouvelles méthodologie, d'être, de paraître, de travail, ..

Intégrer tous ces changements n'est facile ni pour le jeune adolescent, ni pour ses parents et son entourage proche - et surtout pas pour toi - .

Les choix pour son avenir - ton avenir, le risque de la pression excessive. Celle qu'il se met à lui-même - que tu te mets à toi-même - ou celle qu'on lui impose de l'extérieur - que l'on t'impose -.

Ou encore l'absence de motivation qui l'envahit et l'incompréhension avec les risques associés de perte de confiance en soi et de peur de la réussite.

Les années lycée ouvrent à l'émancipation.

La 2nd, premiers choix d'orientation

La 1ère, année des doutes

La Terminale, dernière ligne droite

Liberté et responsabilité se mettent en place.

Elles se résument encore en 3 lettres : B.A.C.

Bosser

Assiduité

Concentration

Les problèmes relationnels, intergénérationnels, les problèmes amoureux, les addictions, ...

Maintenir une présence attentive, porter à bout de bras des valeurs en pleine constitution : vigilance, fermeté, souplesse, adaptation, ...

 

Quelles sont les indications ?

  • Se réapproprier un corps en pleine mutation

  • Porter un nouveau regard sur soi et sur le monde

  • Travailler ensemble ce précieux droit à "Etre" Vers quoi ?

  • Prendre conscience de tous ses potentiels de manière positive

  • Remobiliser son énergie, réactiver sa motivation

  • Utiliser toute la force du passé pour se projeter dans l'avenir, valoriser ses expérience de l'enfance et reprendre confiance

  • Prendre sa place dans le monde et trouver ses valeurs

  • Apprendre à gérer ses émotions

  • Apprendre à gérer son stress

  • Protéger son sommeil

  • etc, ...

 

Comment se déroule une séance ?

SANS ATTENTE - SANS JUGEMENT - SANS INTERPRETATION

Les séances pour les adolescents durent environ 1h00, en 3 temps.

Dès la 1ère séance, il repart - tu repars - avec un enregistrement, pour qu'il s'exerce - tu t'exerces - , et des outils et des techniques à appliquer au quotidien.

L'entrainement est une des forces de la sophrologie.

Un temps d'ECHANGE

Je l'écoute - je t'écoute - et il me fait part - tu me fais part - de la raison pour laquelle il est - tu es - venu.

Au fil des entretiens nous procédons en permanence à une adaptation du protocole proposé au regard de l'évolutions des problématiques et de l'enrichissement personnel qu'il va vivre - que tu vas vivre - par la pratique sophrologique.

Un temps de PRATIQUE

Il est - tu es - en position assise ou debout, et je vous - je te -  guide vers :

  • ​des exercices très doux, sur le corps en mouvement.

  • des techniques combinées de respiration et de contraction/relâchement musculaire et mental.

  • des exercices statiques d'introspection, guidés par ma voix et basés sur la visualisation, l’imagerie mentale … des situations, des souvenirs, des objets… de votre vie - ta vie - , toujours positifs.

Un temps de RESTITUTION

Un temps au cours duquel il aura - tu auras - l'opportunité, s'il le souhaite - si tu le souhaites -  de verbaliser ses ressentis - tes ressentis - à l'issue de la pratique.

Une étape fondamentale dans la prise de conscience des phénomènes corporels et psychiques qui émergent.