06 30 90 77 60
Pour les adultes,
à tous les âges de la vie
Sophrologue pour vous accompagner.
A votre rythme, vers plus de disponibilité, de sérenité, d'habileté.
Plus de stabilité et de confiance, face aux circonstances, quelles qu'elles soient.
Vous offrir cette écoute, mettre à votre disposition des outils pratiques, adaptables, transposables à votre quotidien, pour vous permettre d'assimiler, de traverser, ou de vous préparer à toutes sortes de difficultés inhérentes à toute expérience de vie humaine.
Quelles sont les indications de la sophrologie pour les adultes ?
La sophrologie répond particulièrement bien aux indications suivantes :
mieux-être physique et mental
gestion du stress
gestion des émotions
gestion de la douleur
anticiper, se préparer ou mieux traverser une difficulté ou un changement de vie professionnel
(changement d'emploi, reconversion, à l’approche d’examens, d’un entretien ou d'un évènement particulier, burn out, épuisement professionnel...)
anticiper, se préparer ou mieux traverser une difficulté ou un changement de vie personnel
(divorce, naissance, deuil, dépression, déprime, burn-out,...)
faire face à la maladie, aux soins et aux traitements. La sienne ou celle de ses proches.
mieux traverser les seuils de l'âge et du temps qui passe
améliorer sa capacité d'attention et sa concentration
protéger son sommeil
apprendre à identifier ses valeurs
réveiller ses capacités
etc...,
Comment se déroule une séance ?
Les séances durent 1h00, en 3 temps.
Un temps d'ECHANGE
Je vous écoute et vous me faites part de la raison pour laquelle vous êtes venu.
Au fil des entretiens nous procédons en permanence à une adaptation du protocole proposé au regard de l'évolutions des problématiques et de l'enrichissement personnel que vous allez vivre par la pratique sophrologique.
Un temps de PRATIQUE
Vous êtes position assise ou debout, et je vous guide vers :
des exercices très doux, sur le corps en mouvement.
des techniques combinées de respiration et de contraction/relâchement musculaire et mental.
des exercices statiques d'introspection, guidés par ma voix et basés sur la visualisation, l’imagerie mentale … des situations, des souvenirs, des objets… de votre vie , toujours positifs.
Un temps de RESTITUTION
Un temps au cours duquel vous aurez l'opportunité de verbaliser vos ressentis à l'issue de la pratique.
Une étape fondamentale dans la prise de conscience des phénomènes corporels et psychiques qui émergent.
Dès la 1ère séance, vous repartez avec un enregistrement, pour que vous puissiez vous exercer , des outils et des techniques à appliquer au quotidien.
L'entrainement est une des forces de la sophrologie.