Therapie et méditation

La pratique de la pleine présence. Une préalable pour aller plus loin.

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• comprendre son fonctionnement en comprenant le fonctionnement de l'esprit humain,

• apprendre à diminuer son stress et son anxiété,

• apprendre à gérer ses émotions,

• fonder son éthique et ajuster ses valeurs,

• apprendre la compassion,

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Apprendre de nombreuses techniques de méditation depuis, par et vers vos aspirations profondes : 

QUELLE PERSONNE AI-JE ENVIE DE DEVENIR ?​

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Cette thérapie se nourrie d'un profond réalisme vers un apaisement précieux : apaisé et réconcilié avec soi, les autres, le passé, l'avenir et la vie, ici et maintenant.

Pourquoi ? Ce n'est pas l'essentiel.

Comment ? Je fais quoi maintenant ?  Voilà les questionnements qui nous intéressent.

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La thérapie par la méditation est tournée vers les solutions et vous apporte des apprentissages et des outils efficaces pour transformer votre vie.

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Des méthodes douces et surprenantes :

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Grâce à un ensemble de méthodes douces, surprenantes, efficaces, vous apprendrez à connaître votre propre fonctionnement et à profiter pleinement des bienfaits de la méditation.

Cette méthode unique dans son application permet un véritable travail sur sur soi. Elle développe la paix intérieure et permet de travailler sur les difficultés relationnelles, les émotions refoulées, les addictions, la colère, le deuil, de faire la paix avec le passé, etc.

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"La méditation n'a pas pour but de nous couper de la réalité, mais de nous relier à elle avec plus de force, de lucidité, d'équilibre, de bienveillance." - Christophe ANDRE - Méditez avec nous.

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Comment adopter une posture plus juste ?

Comment apprendre à s'écouter, à écouter les autres ?

Comment apprendre à écouter ce qui s'élève en soi et autour de soi ?

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Les domaines d'expertise :

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• L'anxiété,

• Faire face aux difficultés relationnelles, aux personnes difficiles (du passé, du présent, à l'avenir)

• Faire face aux situations difficile (du passé, du présent, à l'avenir)

• Les transitions de vie (séparation, maladie, vieillissement, deuil, ...),

• Les identifications limitantes (victime, bourreau, sauveur, ...)

• Le burn out (la prévention avant et réinitier l'équilibre après)

• La dépression (la prévention avant et réinitier l'équilibre après)

• L'estime de soi, la confiance en soi

• Se libérer de la culpabilité et de la honte

• La gestion des émotions

• Trouver un sens à sa vie, une place dans ce monde,

• Comprendre le fonctionnement de l'esprit

• Apprivoiser son égo et reprendre en main sa vie

• Faire grandir en soi une spiritualité laïque

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A quoi ressemble une séance de thérapie par la méditation?

 

Des séances individuelles de 1h15 dans une ambiance conviviale et interactive, vous aurez l’opportunité d’aborder les thématiques qui vous concernent (travail sur les émotions, difficultés existentielles, addictions, anxiété, burn-out, deuil, sens de la vie, culpabilité, tristesse, rancune, fatigue, épuisement, difficultés relationnelles, manque de confiance, mésestime, etc.)

Au cours de la séance : un temps d'échanges, des enseignements, des pratiques de méditation, ...

Après la séance : vous recevrez régulièrement l'enregistrement de méditation audios guidées par la voix de votre thérapeute. La méditation est un entraînement de l'esprit.

Entre les séances : le thérapeute reste disponible par mail pour revenir sur une compréhension, éclairer un doute, partager une émotion,...

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Avec vos mots, au cœur de vos circonstances de vie, je vous guiderai à la rencontre de votre vie intérieure, de la narration qui fait de vous ce que vous croyez être.

Cette narration est précieuse, c'est votre première matière pour exister mais elle n'est jamais définitive et souvent limitante.

Vous seule pouvez la transformer. En vous.​ Pour retourner à la vie plus libre et plus heureux.