Nathalie GUILLEMEAU

THERAPEUTE

par la méditation

ENSEIGNANTE

en méditation

SOPHROLOGUE

En PRESENCE : à Montgeron (91) - centre ville

A DISTANCE : Plusieurs formules possible - me contacter

En GROUPE ou en INDIVIDUEL

En ENTREPRISE

Bloom
 

THERAPIE PAR LA MEDITATION

Un profond travail sur soi

(nos fonctionnements, nos habitudes, nos émotions)

La thérapie par la méditation permet d’apprendre et de comprendre le fonctionnement de l’esprit et des émotions.

On arrête de focaliser sur ce qui se passe à l’extérieur, et on s’intéresse à ce qui se passe en nous.

D'abord accueillir ce qui est là et apprendre à faire de nos difficultés autre chose que des problèmes.

Une question d'état d'esprit ?

Expérimenter d'autres états d'esprits, plus paisible, plus léger, plus confiant et moins anxieux face aux circonstances.

Reprendre le contrôle de notre vie, toute en souplesse.

* Une thérapie tournée vers un profond réalisme, apaisé et réconcilié avec soi, les autres, le monde, la vie

* Pourquoi ? Ce n'est pas l'essentiel. Comment : je fais quoi maintenant ? Une thérapie tournée vers les solutions

* Des apprentissages de sagesses ancestrales qui permettent de comprendre et de transformer ce qui doit l'être

* Un accompagnement respectueux de votre rythme et un dialogue ouvert

Des outils efficaces pour transformer votre vie.

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APPRENDRE A MEDITER

Des enseignements progressifs, structurés, pédagogiques, conviviaux et interactif

SEANCE DECOUVERTE :

Comprendre ce qu'est la méditation, comprendre ce qu'elle n'est pas, découvrir la méthode, rencontrer l'enseignante, expérimenter 3 pratiques de méditation en séance, poser toutes vos questions, échanger avec le groupe (séance préalable au cycle fondamental d'apprentissage - sans engagement).

EN GROUPE : Nous partagerons des enseignements précieux, des outils pratiques, des exercices à appliquer dans votre quotidien, comment VIVRE AUTREMENT, vers une autre manière d’être. Plus libre et qui sait ... plus heureux.se.

EN INDIVIDUEL : la même structure que le cycle en groupe, spécifiquement appliqué à vos circonstances personnelles. Transformer votre vie, à votre rythme.

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PRATIQUER LA SOPHROLOGIE adulte/adolescent

Un mouvement vers l'équilibre

La sophrologie c’est un métier d’aide à la personne basée sur une méthode psychocorporelle et des techniques guidées par la voix du sophrologue. Un travail simultané du corps et de l’esprit.

En position assise ou debout, la sophrologie propose

  • des techniques combinées de respiration et de contraction/relâchement musculaire (et mental).

  • des exercices statiques d’introspection basées sur la visualisation, l’imagerie mentale …des situations, des souvenirs, des objets, … toujours positifs.

  • des exercices sur le corps en mouvement

Elle permet alors un rééquilibrage du corps et de l’esprit et une rencontre vivante avec soi pour apprendre à mieux se connaitre en se mettant à l’écoute de cette vie en nous à travers nos perceptions corporelles et mentales dans un mouvement progressif de transformation.

Vers plus d'équilibre.

Image de Dawid Łabno
 

UNE ALLIANCE PERSONNELLE

Image de Mayur Gala

MEDITATION

Une discipline qui permet d'apprendre à vivre en harmonie avec nous-même et avec les autres et à se sentir (vraiment) mieux.

Diminuer nos souffrances, faire grandir nos qualités : moins en colère, plus patient, moins méfiant, plus confiant, moins préoccupé, plus disponible.

Pourquoi oser la méditation ?

Pour être plus heureux. C'est tout.

La MEDITATION APPLIQUEE est une forme de méditation laïque accessible à toutes et à tous.

En individuel ou en groupe, nous pratiquons principalement sur chaise, en alternant les pratiques, les échanges et les enseignements, dans une ambiance à la fois chaleureuse, détendue et studieuse.

Il s’agit d’un vaste ensemble de pratiques méditatives (notamment la méditation de pleine conscience), accompagnées d’enseignements de sagesse et de nombreuses astuces à appliquer au quotidien pour améliorer notre aptitude au bonheur…

Image de Aziz Acharki

SOPHROLOGIE

Une discipline qui permet de retrouver l'union du corps et de l'esprit, l'un matériel (le corps), l'autre immatériel (l'esprit) mais ressenti... dans le corps.

  • Sentir et mettre en mouvement ce corps : nos perceptions corporelles

  • Ouvrir, dévoiler, mettre en mouvement l'esprit : nos perceptions mentales

... par la respiration et des mouvements doux sur le corps.

SO vient du latin  SOS : HARMONIE - TRANQUILLITE - SERENITE

PHRO vient du grec PHREN : CONSCIENCE - ESPRIT                      

LOGIE vient du grec LOGOS : ETUDE- SCIENCE - CONNAISSANCE           


La SOPHROLOGIE c'est l'apprentissage d'une méthode qui cherche le meilleur équilibre possible des forces physiques et psychiques (corps/esprit) : un rééquilibrage du corps et de l’esprit.