​Comment se déroule une séance ?​

Chaque séance débute par un temps d’écoute attentive de votre situation actuelle, afin d’accueillir ce que vous traversez ici et maintenant.

Elle se poursuit par une exploration sensible des émotions, sensations corporelles et pensées, dans le respect de votre rythme.
Selon l’intention du moment, une méditation guidée, une pratique de pleine présence ou un exercice de sophrologie peut être proposé pour soutenir votre cheminement intérieur et favoriser l’apaisement.

​​

Qu’est-ce qu’une séance d’accompagnement thérapeutique ?

Une séance d’accompagnement thérapeutique est un espace de présence, d’écoute et d’exploration intérieure, où la parole, la méditation consciente et la sophrologie sont intégrées de manière ajustée.

Elle vise à soutenir la régulation émotionnelle, la compréhension de soi et le cheminement personnel, dans un cadre sécurisant, respectueux du rythme et de la singularité de chacun·e.

​

Quelles est la durée des séances ?

Les séances durent généralement 1h à 1h15, en présentiel à Montgeron ou en ligne selon les besoins.

​

Ai-je besoin d'expérience en méditation ?

Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Chaque séance est entièrement adaptée à votre vécu, que vous découvriez la méditation ou que vous soyez déjà pratiquant·e.

Les pratiques proposées sont toujours progressives, guidées et ajustées, afin de soutenir la présence et la régulation intérieure, sans attente de performance ni objectif à atteindre.

 

Comment choisir la formule qui me convient ?

La formule dépend avant tout de ce que vous traversez aujourd’hui et de ce dont vous avez besoin à ce moment-là.

​

Une séance individuelle est particulièrement adaptée pour une situation ponctuelle, un besoin d’écoute ciblée ou un moment de clarification.

Un parcours en plusieurs séances individuelles permet un accompagnement plus approfondi et progressif, lorsque le travail demande du temps, de la continuité et un espace de soutien dans la durée.

​​

Les séances collectives offrent quant à elles un cadre différent : un espace de découverte, de partage et de rencontre avec soi et les autres. Elles peuvent constituer un premier pas vers un travail plus personnel, mais pas nécessairement. Pour certaines personnes, le groupe est en soi un lieu suffisamment soutenant et transformateur.

​

Si vous hésitez, le choix peut se faire ensemble, dans le cadre d'un rendez-vous "1er contact", dans le respect de votre rythme et de ce qui vous semble juste.

​​

Est-ce adapté pour un burn-out, une dépression ou une transition de vie ?

Oui, ces accompagnements peuvent être tout à fait adaptés pour traverser un burn-out, une dépression ou une période de transition de vie, à condition que le cadre soit ajusté à la situation de chacun·e.

Les formules proposées chez PRESENCE sont pensées pour accompagner les personnes en surcharge émotionnelle, en fatigue intérieure ou en quête de sens, grâce à une approche intégrative, progressive et respectueuse du rythme de la personne.

​

Lorsque cela est nécessaire, cet accompagnement peut s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychologique, dans une logique de concertation et de sécurité.​​​