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Des chemins d'apaisement pour une réconciliation vivante
Nathalie GUILLEMEAU
PSYCHOPRATICIENNE
Thérapie intégrative & humaniste
Accompagnements thérapeutiques en groupe
En ligne, à Montgeron (91) & à Alfortville (94), un chemin collectif, pas à pas
🌿Pourquoi un accompagnement en groupe ?
Le groupe offre une dimension spécifique : celle de ne plus être seul·e avec ce que l’on traverse.
Écouter, partager, pratiquer ensemble permet souvent de normaliser ce qui est vécu, de se sentir reconnu·e, et de trouver du soutien sans avoir à se raconter en détail.
La pratique collective favorise la régularité, l’engagement et une forme de portage mutuel, tout en respectant les limites et l’intimité de chacun·e.
🌿Ce que permet la pratique collective
Les accompagnements en groupe peuvent soutenir :
- l’ancrage dans une pratique régulière de méditation
- l’apaisement du mental et des émotions
- le sentiment de lien et d’appartenance
- une meilleure compréhension de soi à travers l’effet miroir
- la traversée des périodes de transition avec plus de soutien
🌿Les formats de groupe proposés
Les accompagnements en groupe prennent différentes formes selon les besoins et les périodes de l’année.
Des séances collectives sont proposées :
- en ligne, au sein d’un espace de pratique régulier (deux mardis par mois)
- en présentiel à Alfortville (94) & à Montgeron (91), pour vivre la pratique dans un cadre partagé et incarné
Ces espaces sont ouverts aussi bien aux personnes débutantes qu’aux personnes ayant déjà une pratique méditative.
🌿Pour qui ces accompagnements en groupe sont-ils adaptés ?
Les accompagnements en groupe s’adressent à toute personne qui ressent le besoin de pratiquer la méditation dans un cadre soutenant, sans nécessairement entrer dans un accompagnement individuel.
Ils sont particulièrement adaptés :
- aux personnes en période de transition de vie
- à celles et ceux qui souhaitent découvrir la méditation en douceur
- aux personnes sensibles recherchant un espace collectif non intrusif
- à celles et ceux qui souhaitent nourrir une pratique déjà existante
🌿Différents espace pour cheminer ensemble
Les accompagnements thérapeutiques en groupe offrent un espace de pratique, de partage et de présence, pour celles et ceux qui souhaitent cheminer autrement, soutenus par la dynamique collective.
Le groupe devient ici un lieu vivant d’exploration intérieure, où la méditation, l’écoute et la parole partagée soutiennent la régulation émotionnelle, l’ancrage et le sentiment d’appartenance.
Il ne s’agit pas de thérapie de groupe au sens classique, mais d’un cadre sécurisant où chacun·e avance à son rythme, en résonance avec les autres.
SEANCE DECOUVERTE - la pratiques & le cadre
Séance collective ou individuelle | en ligne ou en présence | 25€ à 50€ | 1h à 1h30
Ici on commence par se rencontrer.
Cette séance n’est pas une séance de thérapie individuelle.
C’est une porte d’entrée collective ou individuelle pour découvrir mon approche, vivre une première pratique méditative, et comprendre le cadre des accompagnements que je propose.
Un temps pour ressentir, observer ce que cela ouvre, poser vos questions et voir si ce chemin vous parle.
Ce que vous y vivrez
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Plusieurs pratiques méditatives simples et accessibles
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Des ouvertures précieuses a
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Un temps d’échange pour poser vos questions et clarifier ce que je propose
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les débutants sont les bienvenus
Informations pratiques
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Format : collectif ou individuel
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Modalités : en ligne ou en présence
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Durée : 1h00 à 1h30
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Tarif : 25€ en groupe - 50€ en individuel
ESPACE DE PRATIQUE - Apprendre à aimer
Séance collective en ligne ou en présence
L’accès au groupe de pratique se fait après une séance découverte, un cycle fondamental ou un parcours de thérapie avec PRESENCE, afin de partager un cadre et un langage communs.
Ancrer, approfondir, cheminer ensemble
Le groupe de pratique est un espace régulier, pour nourrir la présence, approfondir la méditation, et soutenir l’intégration dans le quotidien.
Ici, il ne s’agit pas d’apprendre davantage, mais de revenir à l’essentiel, de pratiquer ensemble, et de laisser la compréhension s’incarner dans le temps.
Chaque rencontre propose une ou plusieurs pratiques guidées et un espace de partage libre, dans un cadre simple et bienveillant.
Ce que le groupe de pratique offre
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un rendez-vous régulier pour soutenir la continuité,
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un espace de pratique sans pression ni performance,
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la force douce du collectif,
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un cadre stable pour approfondir, pas à pas.
Le groupe de pratique s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entretenir et approfondir leur chemin, dans un esprit de simplicité et de présence.
Informations pratiques
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Format : collectif
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Modalités : en ligne ou en présence
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Durée : 1h00 à 1h15
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Tarif : variable selon les formules (à la séance ou sur abonnement)
CYCLE FONDAMENTAL - Poser les bases
Cycle de 9 séances | en ligne ou en présence
L’accès au cycle fondamental se fait après une séance découverte ou un parcours de thérapie avec PRESENCE, afin de partager un cadre et un langage communs.
La véritable réponse à la souffrance prend racine à l’intérieur.
Le cycle fondamental est un chemin simple et vivant pour apprendre à habiter sa vie autrement : avec plus de paix et de réconciliation avec soi, les autres et la vie.
Il se déroule en 9 séances hebdomadaires de 2h, en ligne ou en présence.
Après l’atelier découverte, ce cycle ouvre un espace d’exploration intérieure progressif, structuré et profondément humain.
Séance après séance, nous explorons
- des pratiques méditatives accessibles (ancrage, souffle, présence, gratitude…),
- des enseignements éclairants (issue des spiritualités contemplatives orientales et notamment bouddhistes)
- et des outils concrets à intégrer dans le quotidien.
Il ne s’agit pas d’aller mieux à tout prix, ni de changer brutalement.
Il s’agit d’apprendre à vivre autrement :
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plus présent,
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plus aligné,
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plus vivant.
Ce cycle n’est pas un programme standardisé, mais une traversée vivante, à votre rythme, dans un cadre soutenant et bienveillant.
Vous y trouverez :
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un espace pour vous déposer, sans pression,
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des temps de pratique guidée et de partage,
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un accompagnement respectueux, sans dogme ni injonction,
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la force discrète d’un groupe, précieuse même dans le silence.
Ce cycle s’adresse à celles et ceux qui aspirent à un autre rapport au monde : plus doux, plus juste, plus conscient et plus paisible.
Informations pratiques
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Format : collectif
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Modalités : en ligne ou en présence
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Durée : 9 séances hebdomadaires de 2h
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Tarif : 395€
CYCLES AVANCES
Explorer l'essentiel |Parcours thématiques au choix | en présence ou en ligne
Après le cycle fondamental, d'autres cycles vous sont proposés, centré sur une notion clé du processus de réconciliation.
A LA RENCONTRE DE L'EGO | 9 séances en groupe | en présence ou en ligne
Après avoir cheminé vers l’essentiel, ce cycle propose d’aller à la rencontre d’un compagnon silencieux mais tenace : l’égo.
Pour marcher vers plus de liberté, avec présence et justesse et explorer :
– les stratégies de l’ego qui nous protègent autant qu’elles nous enferment
– les attachements qui conditionnent nos réactions
– les identifications subtiles qui voilent notre vérité intérieure.
Un espace d’accueil et de lucidité pour observer avec douceur ce que l’on croit être et se réconcilier avec ce qui, parfois, nous coupe de l’essentiel.
« L’ego dit :
“Tout doit tourner autour de moi.”
La sagesse répond :
“Rien ne tourne autour de moi, et c’est là que commence la liberté.” »
EXPLORER LES EMOTIONS | 9 séances en groupe| en présence ou en ligne
Accueillir, ressentir, transformer nos émotions
Un cycle profond et incarné pour rencontrer nos émotions non pas comme des ennemies à maîtriser mais pour apprivoiser nos paysages intérieurs, là où les émotions disent quelque chose de nous, quelque chose de précieux à entendre.
À travers une approche sensible, thérapeutique et méditative, nous apprenons à écouter les signaux de nos émotions, à en décoder les messages, à identifier les besoins sous-jacents… et à développer des ressources intérieures pour les traverser sans nous perdre.
Un chemin d’entraînement à la présence, à la reconnaissance fine des mouvements intérieurs, à l’acceptation et à la pacification.
« La paix intérieure n’est pas l’absence d’émotions, mais la liberté de ne plus en être prisonnier. »
HORIZONS INTERIEURS | 9 séances en groupe | en présence ou en ligne
Comprendre le karma pour cultiver une vie plus alignée
Ce cycle est une invitation à redevenir acteur de sa vie.
À travers une approche laïque du karma, nous apprenons que nos actions – même infimes – sont des graines semées dans le terreau de notre esprit.
En comprenant ce que nous cultivons sans le savoir, nous pouvons choisir plus librement ce que nous souhaitons nourrir.
Ce n’est pas un enseignement abstrait : c’est une sagesse vivante, au service de notre paix intérieure, de notre discernement et de notre joie.
Un parcours de 9 séances pour celles et ceux qui veulent retrouver le pouvoir d’agir en conscience, et transformer leur quotidien en profondeur — sans violence, sans fuite, sans injonction à changer… mais avec patience, lucidité, et amour de la vie.
« Chaque pensée, chaque parole, chaque geste est une graine que je sème : tôt ou tard, elle portera ses fruits. Le karma n’est pas écrit d’avance : c’est la liberté de créer un chemin différent. »
METTRE DE L'OR DANS NOS VIES | 4 séances | Art Thérapie | en présence
Révéler la beauté intérieure
Un cycle en 4 séances inspiré de l’art japonais du Kintsugi, pour explorer nos blessures, transformer nos failles, et accueillir notre lumière intérieure.
À travers des méditations guidées, des enseignements sur la résilience, l’impermanence et une pratique symbolique de réparation d'un objet en 4 étapes, ce parcours invite
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à renaître de ses éclats,
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à faire de ses fissures des lignes de cheminement
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et à mettre de la paix là où il y avait de la souffrance.
Un chemin pour se réconcilier avec cette précieuse vie humaine, comprendre autrement et choisir de prendre soin de soi et des autres pour redonner du sens à son histoire.
"La douleur est inévitable, mais la souffrance est inutile.
La souffrance ne vient pas des choses elles-mêmes, mais de la façon dont notre esprit les perçoit."
F.A.Q
F.A.Q - Questions clés
Faut-il parler en groupe ?
Non. La parole est toujours libre et non obligatoire. Il est possible de participer en silence.
Les groupes sont-ils thérapeutiques ?
Ils ont une visée de soutien et de transformation par la pratique consciente, sans se substituer à une thérapie individuelle.
Puis-je commencer par un groupe ?
Oui. Pour certaines personnes, le groupe constitue un premier pas accessible et soutenant. L'accès aux séances individuelles de thérapie peut se faire à n'importe quel moment, ponctuellement ou pour un temps plus long.
Les séances sont-elles accessibles aux débutant·es ?
Oui. Les pratiques sont guidées et adaptées à tous les niveaux.
👉 Suivi médical et accompagnement thérapeutique : La méditation thérapeutique et l’accompagnement que je propose s’inscrivent dans une démarche de soutien psychologique et de cheminement intérieur.
Ils ne se substituent pas à un suivi médical lorsqu’un tel accompagnement est nécessaire.
Dans certaines situations, notamment en cas de troubles psychiques importants, de traitement médical en cours ou de période de fragilité aiguë, un travail en concertation avec les professionnels de santé peut être essentiel.
Lorsque cela est juste, cet accompagnement peut venir compléter un suivi médical adapté, dans une approche respectueuse, coordonnée et sécurisante pour la personne.
« Ce n’est pas en devenant quelqu’un d’autre que l’on guérit, mais en osant revenir à soi. »