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Des chemins d'apaisement pour une réconciliation vivante
Nathalie GUILLEMEAU
PSYCHOPRATICIENNE
Thérapie intégrative & humaniste
COURS DE MEDITATION | Structurés & progressifs
En ligne, à Montgeron (91) & à Alfortville (94), un chemin collectif, pas à pas
Différents espace pour cheminer ensemble
Que vous soyez au début de votre chemin ou plus loin dans la démarche, chacun peut y trouver un espace de transformation.
Toutes les infos sur les différentes formules, ci-dessous
Un chemin vivant de réconciliation : découvrir, pratiquer, poser les bases, approfondir
SEANCE DECOUVERTE - la pratiques & le cadre
Séance collective ou individuelle | en ligne ou en présence | 25€ à 50€ | 1h à 1h30
Ici on commence par se rencontrer.
Cette séance n’est pas une séance de thérapie individuelle.
C’est une porte d’entrée collective ou individuelle pour découvrir mon approche, vivre une première pratique méditative, et comprendre le cadre des accompagnements que je propose.
Un temps pour ressentir, observer ce que cela ouvre, poser vos questions et voir si ce chemin vous parle.
Ce que vous y vivrez
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Plusieurs pratiques méditatives simples et accessibles
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Des ouvertures précieuses a
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Un temps d’échange pour poser vos questions et clarifier ce que je propose
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les débutants sont les bienvenus
Informations pratiques
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Format : collectif ou individuel
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Modalités : en ligne ou en présence
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Durée : 1h00 à 1h30
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Tarif : 25€ en groupe - 50€ en individuel
ESPACE DE PRATIQUE - Apprendre à aimer
Séance collective en ligne ou en présence
L’accès au groupe de pratique se fait après une séance découverte, un cycle fondamental ou un parcours de thérapie avec PRESENCE, afin de partager un cadre et un langage communs.
Ancrer, approfondir, cheminer ensemble
Le groupe de pratique est un espace régulier, pour nourrir la présence, approfondir la méditation, et soutenir l’intégration dans le quotidien.
Ici, il ne s’agit pas d’apprendre davantage, mais de revenir à l’essentiel, de pratiquer ensemble, et de laisser la compréhension s’incarner dans le temps.
Chaque rencontre propose une ou plusieurs pratiques guidées et un espace de partage libre, dans un cadre simple et bienveillant.
Ce que le groupe de pratique offre
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un rendez-vous régulier pour soutenir la continuité,
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un espace de pratique sans pression ni performance,
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la force douce du collectif,
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un cadre stable pour approfondir, pas à pas.
Le groupe de pratique s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entretenir et approfondir leur chemin, dans un esprit de simplicité et de présence.
Informations pratiques
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Format : collectif
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Modalités : en ligne ou en présence
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Durée : 1h00 à 1h15
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Tarif : variable selon les formules (à la séance ou sur abonnement)
CYCLE FONDAMENTAL - Poser les bases
Cycle de 9 séances | en ligne ou en présence
L’accès au cycle fondamental se fait après une séance découverte ou un parcours de thérapie avec PRESENCE, afin de partager un cadre et un langage communs.
La véritable réponse à la souffrance prend racine à l’intérieur.
Le cycle fondamental est un chemin simple et vivant pour apprendre à habiter sa vie autrement : avec plus de paix et de réconciliation avec soi, les autres et la vie.
Il se déroule en 9 séances hebdomadaires de 2h, en ligne ou en présence.
Après l’atelier découverte, ce cycle ouvre un espace d’exploration intérieure progressif, structuré et profondément humain.
Séance après séance, nous explorons
- des pratiques méditatives accessibles (ancrage, souffle, présence, gratitude…),
- des enseignements éclairants (issue des spiritualités contemplatives orientales et notamment bouddhistes)
- et des outils concrets à intégrer dans le quotidien.
Il ne s’agit pas d’aller mieux à tout prix, ni de changer brutalement.
Il s’agit d’apprendre à vivre autrement :
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plus présent,
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plus aligné,
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plus vivant.
Ce cycle n’est pas un programme standardisé, mais une traversée vivante, à votre rythme, dans un cadre soutenant et bienveillant.
Vous y trouverez :
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un espace pour vous déposer, sans pression,
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des temps de pratique guidée et de partage,
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un accompagnement respectueux, sans dogme ni injonction,
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la force discrète d’un groupe, précieuse même dans le silence.
Ce cycle s’adresse à celles et ceux qui aspirent à un autre rapport au monde : plus doux, plus juste, plus conscient et plus paisible.
Informations pratiques
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Format : collectif
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Modalités : en ligne ou en présence
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Durée : 9 séances hebdomadaires de 2h
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Tarif : 395€
CYCLES AVANCES
Explorer l'essentiel |Parcours thématiques au choix | en présence ou en ligne
Après le cycle fondamental, d'autres cycles vous sont proposés, centré sur une notion clé du processus de réconciliation.
A LA RENCONTRE DE L'EGO | 9 séances en groupe | en présence ou en ligne
Après avoir cheminé vers l’essentiel, ce cycle propose d’aller à la rencontre d’un compagnon silencieux mais tenace : l’égo.
Pour marcher vers plus de liberté, avec présence et justesse et explorer :
– les stratégies de l’ego qui nous protègent autant qu’elles nous enferment
– les attachements qui conditionnent nos réactions
– les identifications subtiles qui voilent notre vérité intérieure.
Un espace d’accueil et de lucidité pour observer avec douceur ce que l’on croit être et se réconcilier avec ce qui, parfois, nous coupe de l’essentiel.
« L’ego dit :
“Tout doit tourner autour de moi.”
La sagesse répond :
“Rien ne tourne autour de moi, et c’est là que commence la liberté.” »
EXPLORER LES EMOTIONS | 9 séances en groupe| en présence ou en ligne
Accueillir, ressentir, transformer nos émotions
Un cycle profond et incarné pour rencontrer nos émotions non pas comme des ennemies à maîtriser mais pour apprivoiser nos paysages intérieurs, là où les émotions disent quelque chose de nous, quelque chose de précieux à entendre.
À travers une approche sensible, thérapeutique et méditative, nous apprenons à écouter les signaux de nos émotions, à en décoder les messages, à identifier les besoins sous-jacents… et à développer des ressources intérieures pour les traverser sans nous perdre.
Un chemin d’entraînement à la présence, à la reconnaissance fine des mouvements intérieurs, à l’acceptation et à la pacification.
« La paix intérieure n’est pas l’absence d’émotions, mais la liberté de ne plus en être prisonnier. »
HORIZONS INTERIEURS | 9 séances en groupe | en présence ou en ligne
Comprendre le karma pour cultiver une vie plus alignée
Ce cycle est une invitation à redevenir acteur de sa vie.
À travers une approche laïque du karma, nous apprenons que nos actions – même infimes – sont des graines semées dans le terreau de notre esprit.
En comprenant ce que nous cultivons sans le savoir, nous pouvons choisir plus librement ce que nous souhaitons nourrir.
Ce n’est pas un enseignement abstrait : c’est une sagesse vivante, au service de notre paix intérieure, de notre discernement et de notre joie.
Un parcours de 9 séances pour celles et ceux qui veulent retrouver le pouvoir d’agir en conscience, et transformer leur quotidien en profondeur — sans violence, sans fuite, sans injonction à changer… mais avec patience, lucidité, et amour de la vie.
« Chaque pensée, chaque parole, chaque geste est une graine que je sème : tôt ou tard, elle portera ses fruits. Le karma n’est pas écrit d’avance : c’est la liberté de créer un chemin différent. »
METTRE DE L'OR DANS NOS VIES | 4 séances | Art Thérapie | en présence
Révéler la beauté intérieure
Un cycle en 4 séances inspiré de l’art japonais du Kintsugi, pour explorer nos blessures, transformer nos failles, et accueillir notre lumière intérieure.
À travers des méditations guidées, des enseignements sur la résilience, l’impermanence et une pratique symbolique de réparation d'un objet en 4 étapes, ce parcours invite
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à renaître de ses éclats,
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à faire de ses fissures des lignes de cheminement
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et à mettre de la paix là où il y avait de la souffrance.
Un chemin pour se réconcilier avec cette précieuse vie humaine, comprendre autrement et choisir de prendre soin de soi et des autres pour redonner du sens à son histoire.
"La douleur est inévitable, mais la souffrance est inutile.
La souffrance ne vient pas des choses elles-mêmes, mais de la façon dont notre esprit les perçoit."
« Ce n’est pas en devenant quelqu’un d’autre que l’on guérit, mais en osant revenir à soi. »